Aguacate

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El aguacate procedente de México y Centroamérica, se trata de un superalimento, además de estar delicioso, tiene un montón de beneficios.

El aguacate es una fruta ideal para la salud del corazón, contiene 15 gramos de grasas en 100 gr. de fruta. Es el nutriente más abundante en este fruto, aunque el 70% son monoinsaturadas (ácido linolénico y ácido linoleico), en otras palabras grasas saludables (ayudan a disminuir los niveles de LDL). Seguir leyendo “Aguacate”