Indispensables para el rendimiento
Las almendras son la base de la alimentación de un fisioculturista, quizás podríamos decir por por su excelente sabor, pero no más lejos de la realidad, son una fuente de grasas saludables y beneficiosas para nuestro organismo. Seguir leyendo “Almendras”
El aguacate procedente de México y Centroamérica, se trata de un superalimento, además de estar delicioso, tiene un montón de beneficios.
El aguacate es una fruta ideal para la salud del corazón, contiene 15 gramos de grasas en 100 gr. de fruta. Es el nutriente más abundante en este fruto, aunque el 70% son monoinsaturadas (ácido linolénico y ácido linoleico), en otras palabras grasas saludables (ayudan a disminuir los niveles de LDL). Seguir leyendo “Aguacate”
El aceite de oliva tan característico del clima mediterráneo donde es uno de los pilares de su dieta, y de España, que es la mayor productora de este oro liquido. Data desde el 5000 a.C. donde se han encontrado restos de plantaciones en Siria, utilizaban el aceite de oliva para embalsamar o amortajar los cuerpos. Seguir leyendo “Aceite de oliva”
